Asam urat terbentuk dari pemecahan zat purin yang terdapat dalam makanan. Normalnya, asam urat akan larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urin. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, maka akan membentuk kristal di persendian.
Apa Itu Asam Urat?
Asam urat terbentuk dari pemecahan zat purin yang terdapat dalam makanan. Normalnya, asam urat akan larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urin. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, maka akan membentuk kristal di persendian.
Gejala Umum Asam Urat
- Nyeri Sendi Mendadak
Nyeri biasanya muncul tiba-tiba, terutama pada malam hari.
Bagian yang paling sering terkena adalah jempol kaki, lutut, dan pergelangan.
- Pembengkakan dan Kemerahan
Sendi yang terkena akan terlihat:
Bengkak
Merah
Terasa panas saat disentuh
- Sensasi Panas dan Nyeri Hebat
Nyeri sering digambarkan seperti:
Terbakar
Ditusuk-tusuk
Sangat sensitif bahkan saat tersentuh ringan
- Kaku pada Sendi
Saat kambuh, sendi menjadi sulit digerakkan dan terasa kaku.
Penyebab Asam Urat
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan kadar asam urat:
Konsumsi makanan tinggi purin (jeroan, seafood, daging merah)
Minuman manis dan alkohol
Obesitas
Riwayat keluarga
Gangguan fungsi ginjal
Cara Mengatasi Asam Urat
- Mengatur Pola Makan
Hindari makanan tinggi purin seperti:
Jeroan
Daging merah berlebihan
Kerang dan seafood tertentu
Perbanyak:
Sayuran
Buah
Air putih
- Minum Air yang Cukup
Air membantu membuang kelebihan asam urat melalui urin.
- Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
- Obat-obatan
Dokter biasanya memberikan obat seperti:
Pereda nyeri
Penurun kadar asam urat
Konsultasi diperlukan agar penggunaan obat aman.
Kapan Harus ke Dokter?
Segera periksa jika:
Nyeri sendi sangat hebat
Bengkak tidak kunjung reda
Serangan terjadi berulang
Kesimpulan
Asam urat adalah kondisi yang bisa dikontrol dengan pola hidup sehat. Menghindari makanan tinggi purin dan menjaga gaya hidup aktif sangat membantu mencegah kambuhnya Gout.